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AG捕鱼 日本人长寿的秘密,原来只有一个字!

Source:adminAuthor:admin Addtime:2020/01/29 Click:167

日本具有优良的饮食文化传统和营养均衡的饮食结构。三菜一汤的搭配,是最利于均衡摄取营养的饮食方式。以米饭为主食,配以鱼类、肉类、鸡蛋、豆腐等主菜,以及蔬菜、海藻等小菜,再添一碗汤或腌菜。这样面面俱到的日本饮食,正是能够延长健康寿命的优质饮食。

7种颜色的蔬果具有很强的抗氧化作用,能帮助身体排除活性氧、提高免疫力、抵御疾病。

2 ω-3 脂肪酸

·食物营养素含量排行榜

·摄取过量或不足时对身体的影响

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● 63种营养素,200多种食材和料理,300余条饮食建议AG捕鱼,1000余张插图

本文来源:医学界书店

各种膳食纤维不仅能有效治疗便秘AG捕鱼,还能帮助身体排出多余的胆固醇和糖类。

3 七色蔬果

原标题:日本人长寿的秘密AG捕鱼,原来只有一个字!

这本与众不同的趣味营养读物,是我送给你最好的健康礼物。下面就让我们了解一下本书的信息吧!

● 将营养素化身卡通角色,以简单易懂的方式进行解说

从日本人的饮食中不难发现,有5种健康食物值得我们特别关注:

日本饮食中,大豆占有举足轻重的地位。大豆制品能降低血液中的胆固醇、降低体脂等。

医学界书店与 中国轻工业出版社诚意为您推荐这本《营养图鉴》,原价 58元,现仅需 43.43元,正品保证,不可错过!

如何购买本书?

内容简介:

像酱油、味噌、纳豆、腌菜,还有各种乳制品和葡萄酒,这些食物对调整肠道环境、提高免疫力、瘦身美容都有好处。

作者简介:

原来根本没有什么惊天的秘密,“日本人长寿健康饮食”研究会主席为我们揭开了答案:就是一个字“吃”。

医学界书店专为中国医护提供精品好书,所卖图书均为正版~

这是一本让普通人都能轻松看懂的营养知识手册。

1 发酵食物

● 营养素的正确摄取,常见食物的合理搭配,日常病症的预防和食疗

但是据调查发现,日本人却不是很喜欢运动,那么他们是怎么做到又长寿又苗条的?

不过一提到营养学知识,很多人都会觉得非常高深,难以理解。所以当这本跳跃着各种卡通形象的封面展示在面前时,马上就被吸引了。

5 菌菇、海藻

本文编辑:于彬

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基础营养知识全盘掌握

普通人也能轻松看懂

4 大豆、豆制品

中国的美食世界闻名,中国人爱吃,也懂吃。吃能带来健康,同样也能吃出疾病。这就需要我们了解更多关于营养的知识,在日常饮食中找到健康。

·有效与不恰当的饮食搭配

众所周知,日本是长寿人口最多的国家,日本人普遍长寿,且拥有全世界最多的百岁老人。不仅如此,日本还是世界上肥胖率最低的国家。

·针对多种病症的饮食疗法

·餐桌常见料理的营养素含量

·各种营养素的饮食摄取方法及标准

专业人士提供科学的营养指导

这本书的作者是日本营养学界的权威专家 中村丁次,“日本人长寿健康饮食”研究会主席,日本营养师协会名誉会长、日本营养学教育学会理事长、日本临床营养学会副理事长、日本静脉肠道营养学会理事。

·营养素的名称与特征

通过鱼类、紫苏子油等摄取的ω-3 脂肪酸,能够降低胆固醇和血压值,改善过敏症状。

没有难懂的理论和复杂的叙述,依据科学资料及数据,将每种营养素化身卡通角色,配合图表,以简单易懂的方式进行解说,让你快速了解:

翻开书,各种营养知识都被形象化和图表化,简单易懂。而这本书在日本一经出版,短短一年就重印了八次。让我们来看看这本书还带给我们什么:

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